Po statističnih podatkih število ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil, vsako leto narašča. Za to bolezen je značilna izguba elastičnosti žil, kar negativno vpliva na krvni obtok. Posledično se žile raztegnejo, kar povzroči občutek teže in bolečine ter vidno okvaro.
Da bi preprečili nastanek te bolezni, je priporočljiva profilaksa.
Preprečevanje krčnih žil – splošna načela
Danes je bila razvita cela vrsta ukrepov, ki bistveno zmanjšajo tveganje za krčne žile spodnjih okončin. Naj postanejo vaša navada in potem vas bolezen ne bo prizadela.
Kako se izogniti krčnim žilam na nogah:
- Prepovedano je dolgo ostati v enem položaju, in to velja tako za sedeči kot stoječi položaj. Dejstvo je, da to stanje povzroči upočasnitev krvnega obtoka in pride do stagnacije krvi. Med delom ali sproščanjem poskusite pogoste odmore in se več gibajte;
- Ne prekrižajte nog, saj s tem pride do stiskanja ven, kar povzroči slabo prekrvavitev;
- Prekomerna aktivnost je tudi kontraindicirana, saj močan stres vodi do stagnacije krvi v venah, kar je eden glavnih vzrokov za krčne žile;
- Pomembno je spremljati svojo težo, ker če imate odvečne kilograme, se v posodah kopiči veliko krvi, kar pomeni povečanje obremenitve;
- Dajte prednost pravilni prehrani. Poskusite v svojo prehrano dodati več živil, ki vsebujejo beljakovine ter vitamina C in E, saj ti snovi izboljšata stanje sten ven in kapilar.
- Enako pomembno je, da vodite aktiven življenjski slog, saj redno gibanje povzroča krčenje mišic, kar vodi do stabilnega krvnega obtoka, kar pomeni, da vam ni treba skrbeti za stagnacijo krvi;
- Pomembna je izbira pravih čevljev. Pomembno je, da je udobna in ima oporo za nart. Priporočljivo je uporabljati posebne vložke. Peta mora biti fiksna, višina pete pa 3 cm;
- Ne nasedajte toplotnim postopkom, kot so vroče kopeli, obloge in savne. Dejstvo je, da temperatura poveča prekrvavitev, kar obremeni žile;
- Za izboljšanje krvnega pretoka je priporočljivo, da noge med počitkom postavite na hrib, tako da so višje od srca;
- Tveganje za nastanek težav lahko zmanjšate z uporabo kompresijskih oblačil, ki so namenjena normalizaciji mikrocirkulacije v žilah, poleg tega pa poskrbijo, da stene žil ostanejo elastične.
Preprečevanje krčnih žil na nogah - gimnastika
Da bi preprečili nastanek težave, je priporočljivo redno izvajati niz vaj za zmanjšanje premera žil.
Kako preprečiti pojav krčnih žil spodnjih okončin z vajami:
- Za izvedbo vaje se ulezite na hrbet in dvignite noge. Potegnite prste na nogah navzgor in jih nato povlecite k sebi. Naredite 10-15 ponovitev;
- Ne da bi spremenili začetni položaj telesa, dvignite noge in naredite krožne gibe s stopali, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Število ponovitev je enako;
- Mnogim znana vaja "Breza" je odlična preventiva za nastanek krčnih žil na spodnjih okončinah. Ne spreminjajte začetnega položaja, zdaj pa morate dvigniti ne le noge, ampak tudi medenico, spodnji del hrbta pa podpreti z rokami. Posledično morajo noge tvoriti ravno črto. Zadržite položaj 15 sekund;
- Zdravljenje in preprečevanje se lahko izvede z izvajanjem naslednje vaje: ponovno na hrbtu dvignite noge, ki naj bodo upognjene. Razširite kolena ob straneh in primite stopala z rokami. Izvedite ritmično vlečenje stopal proti sebi, kar bo vodilo do raztezanja mišic. Položaj je treba pritrditi 15 sekund.
Za raztezanje mišic nog lahko uporabite različne vaje, ki jim je priporočljivo nameniti 15-20 minut. Pomembni so, ker izboljšajo krvni obtok v žilah.
Preprečevanje krčnih žil - zdravila
Da bi preprečili nastanek težave, je priporočljivo iti v lekarno za nakup zdravil. Treba je izbrati zdravila, ki spadajo v skupino venotonikov, vendar ne pozabite, da jih mora predpisati le zdravnik.
Zdravila je treba uporabljati izključno v skladu z odmerkom, ki ga je razvil zdravnik, ki bo upošteval stanje žil.
Preprečevanje krčnih žil na nogah - ljudski recepti
Mnogi, kljub širjenju farmacevtskih izdelkov, še vedno raje zdravijo z recepti tradicionalne medicine.
Kako izvajati preventivo doma:
- muškatni orešček. Za preventivo in zdravljenje lahko pripravite naslednje zdravilo: 1 čajno žličko sesekljanega muškatnega oreščka prelijte z vrelo vodo in dodajte malo medu. To zdravilo je treba piti eno uro pred obroki;
- Ajda. Ajdo z mlinčkom za kavo spremenite v moko in jo vsak dan zaužijte 1 žlico. žlico, speremo z 1 žlico. voda;
- Zdravljenje s konjskim kostanjem. Ta rastlina se lahko uporablja za preprečevanje v 2 primerih. Iz njega pripravimo tinkturo, za katero sesekljamo 50 g plodov divjega kostanja in jih prelijemo z 0,5 litra vodke. Pustite na temnem mestu 7 dni. Po preteku navedenega časa vse skupaj precedimo in tinkturo jemljemo 4-krat na dan po 10 kapljic. Zdravljenje doma je treba izvajati en mesec. Iz divjega kostanja lahko naredite obkladek, za katerega vzamete kos črnega kruha in ga namažete s kafrinim oljem, na vrh pa položite nasekljan divji kostanj. Nanesite na vene, ki se nagibajo k razširitvi;
- Serum. Za lajšanje teže v nogah, ki kaže na povečano obremenitev žil, lahko naredite obkladek iz sirotke. Vzemite kos blaga, ga namočite v serum in ga nanesite na meča. Pokrijte s filmom in pergamentom. Zavarujte s povojem, da pustite čez noč;
- Jabolčni kis. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek bolezni, morate spodnje okončine po tuširanju ali kopanju vtreti s kisom.
Članek vsebuje osnovne informacije o tem, kaj je potrebno za zdravljenje in preprečevanje bolezni. Redno izvajajte postopke, da se izognete krčnim žilam.